Síndrome de l’Ull sec: com protegir la vista de les pantalles i com afecta l’arribada de la primavera
Les llargues hores que passem mirant a l’ordinador o el mòbil sense a penes parpellejar, la contaminació o l’arribada de la primavera, poden fer que aparegui sequedat ocular arribant a convertir-se en una malaltia crònica si no es tracta correctament.
El Síndrome de l’Ull Sec (SOS) és un trastorn ocular d’origen multifactorial que es produeix per un dèficit d’hidratació, per falta de llàgrimes (escassa producció o excessiva evaporació) o per produir llàgrimes de mala qualitat. Aquesta malaltia ha crescut en l’última dècada fins a aconseguir a més de 5 milions d’espanyols.
Cada vegada que parpellegem, els nostres ulls es cobreixen de pel·lícula lacrimal, una capa protectora necessària per a mantenir una funció ocular saludable, que es compon d’aigua, a més d’oli, mucosa i altres components que funcionen com a antibiòtics naturals. En parpellejar, aquest conjunt de treball serveix per a hidratar la superfície ocular i protegir-la dels agents irritants que causen infeccions, com la pols i altres cossos estranys. Al seu torn un moviment horitzontal en la parpella fa que les deixalles de l’ull es desplacin cap al llagrimer.
Quan qualsevol part de la pel·lícula lacrimal es veu alterada per alguna obstrucció en els conductes, la superfície de l’ull pot provocar símptomes com a fatiga ocular, seqüela, sensació de coïssor i cremor, inflamació i mal de la superfície ocular.
“Quan apareixen els símptomes més comuns com a sequedat ocular, picor, enrogiment, visió borrosa o sensació de sorra en els ulls, ho solem associar a una cosa passatgera i sense massa importància. No som conscients que podem tenir alguna afecció que ens impedeix tenir els ulls hidratats i que comença amb una sensació de malestar però pot ocasionar altres problemes majors. Per això és recomanable la realització de revisions periòdiques de 3 a 6 mesos una vegada detectada la sequedat ocular i valorar l’ús d’ulleres amb filtre blau”
Fabio Delgado
Director Óptic a Cottet
Un estudi de la Societat Espanyola de Superfície Ocular i Còrnia (SESOC), en el qual van participar oftalmòlegs europeus, reflectint que els participants espanyols van referir que en les seves consultes el 42% de pacients amb ull sec eren majors de 65 anys, i un 39% tenen entre 45 i 65 anys.
L’increment de casos per l’ús de pantalles
La síndrome de l’ull sec es pot produir per diverses causes com l’edat, canvis hormonals més comuns en dones, perquè alteren les glàndules lacrimals, la contaminació, o per l’ús intensiu de les pantalles. L’activitat tecnològica diària està molt lligada al dia a dia de la població i sobretot amb una incidència creixent en els últims anys entre els joves, associada a l’estil de vida actual.
La pandèmia ha tingut molt a veure en l’augment de problemes i símptomes que han afectat la vista com el mal de l’ull sec, com apunta la Dra. Elena Barraquer, presidenta Fundació Elena Barraquer
“En alguns casos de Covid, sobretot en la primera ona, els pacients presentaven símptomes lleus de conjuntivitis. La major exposició a pantalles (mòbil, tauleta, TV) durant el confinament i el teletreball han incrementat els casos d’ull sec”. Quant a la patologia visual que més ha augmentat, segons la seva pràctica diària, ha estat “el nombre de pacients a operar de catarata, probablement per la saturació als hospitals públics donant prioritat a malalts de Covid, com és fins a un cert punt lògic
Dra. Elena Barraquer
Presidenta Funcación Elena Barraquer
Quant a la patologia visual que més ha sorgit, segons la seva pràctica diària, ha estat “el nombre de pacients a operar de catarata, probablement per la saturació als hospitals públics donant prioritat a malalts de Covid, com és fins a un cert punt lògic”
Respecte als consells i cures de la gent jove tan exposats a pantalles de forma continuada, l’experta recomana:
“
Utilitzar llàgrimes artificials per a mantenir els ulls sempre ben lubrificats i intentar descansar la vista durant uns 2 minuts de cada 20 minutos de pantalla, mirant al lluny sense fixar la mirada en res concret
“
Ull sec a la primavera
Amb l’arribada de la nova estació apareixen efectes ambientals propis com el canvi de temperatura i la presència de pol·len en l’aire, que afavoreixen l’aparició d’ull sec. En aquest sentit la prevenció és important perquè és una època especialment delicada per a la salut ocular de la població. “Quan arriba la primavera s’incrementen els casos d’ull sec i al·lèrgies oculars, per aquest motiu s’aconsella l’ús d’ulleres o ulleres de sol per a minimitzar el contacte amb el pol·len mentre caminem, en circular amb moto o patinet per la ciutat o en qualsevol altre espai a l’aire lliure”, explica Fabio Delgado de Cottet.
Segons L’Institut Català de la Retina la contaminació en les grans ciutats associades amb el pol·len que apareix en arribar la primavera pot provocar problemes en els ulls i les vies respiratòries en algunes persones, que enfront d’aquests factors poden experimentar una reacció inflamatòria que irriti mucoses , com pot ser la conjuntiva. Els seus símptomes poden ser semblats als de les al·lèrgies oculars, per la qual cosa hi ha molts pacients que es visiten pensant que presenten un quadre d’ull sec o al·lèrgia ocular, però en alguns casos els símptomes provenen d’una associació de causes.
Consells per a alleujar l’ull sec
- Descansar la vista de les pantalles de manera freqüent. En mirar fixament a una pantalla els parpellejos es redueixen des dels 22 per minut habituals a una mitjana de 7.
- Ús d’ulleres amb filtre blau.
- Ús de lubrificants oculars com a llàgrimes artificials 3 o 4 vegades al dia o quan tinguem alguna molèstia.
- Prevenir l’exposició directa als corrents de calefacció.
- Evitar fregar-se els ulls si hi ha sensació de sorra.
- Utilitzar ulleres i ulleres de sol per a minimitzar el contacte dels ulls amb el pol·len a la primavera i protegir-se del sol.
Si vens a la teva botiga Cottet més pròxima podràs resoldre tots els teus dubtes i realitzar una revisió de la vista amb les millors garanties..